孕期需要各种方面的 营养补充，才能孕育出更健康的宝宝。孕期容易缺铁，缺铁会导致贫血，可以做各种补血汤养胎补血。大枣含有丰富的维生素，是很适合孕期熬汤补血，配合各种食材达到补血效果。
排骨熬大枣桂圆汤、乌鸡黄芪大枣汤、小米粥熬大枣、银耳冰糖莲子大枣羹，都是很好的健脾养血的食物，鲫鱼生姜熬汤、菠菜鸭血汤、红萝卜牛肉汤等。
孕期饮食不宜辛辣刺激，不食寒凉、冷饮，不能偏食，不剧烈运动，多吃应季的新鲜水果、蔬菜，补充身体各种维生素，保持心情愉悦。