运动是能够改善血压高的情况的，尤其是对于轻度高血压的患者，适量地增加运动，再加上积极地控制饮食，可以使血压控制在正常的范围之内，甚至不需要口服降压药物。
运动能够改善动脉硬化的进程，延缓动脉病变的发展，增加动脉血管的弹性，才能够改善血压高的情况。当然运动一定要适量，尤其是对于血压明显增高的患者，剧烈的运动可能会造成血压的进一步增高而发生意外，会出现脑出血或者突发的缺血性脑血管病的情况。
所以要进行血压的监测，然后根据血压的分级标准来进行运动方面的评估。