产后盆底肌肉松弛，建议首先要自己做一下盆底功能的恢复。其中，最常见的就是凯格尔运动，也就是收缩肛门括约肌的运动。
产妇可以自行的进行肛门括约肌的训练，每天定时要进行肛门括约肌的收缩，这样对于盆底的肌肉、韧带的恢复有所帮助。如果自行进行盆底功能训练效果不好，也可以到医院进行盆底的康复治疗。
首先，要先进行盆底功能的检测，了解盆底肌肉的情况，并且根据每个人的具体情况，制定相应的治疗措施，采取医学方法来帮助盆底肌肉和韧带的松弛。同时也可以采取阴道哑铃在家里自行训练盆底的肌肉，帮助盆底肌肉逐渐恢复正常状态。