秋季得了流感，在饮食方面要避免吃过于坚硬、粗糙的食物。比如板栗、核桃等，以免食物划过咽部时摩擦咽部黏膜，使疼痛症状加重。
也不要吃过于油腻的食物，特别是肥肉，这类食物很容易使胃肠道的负担加重，不仅容易引起恶心，还容易导致消化不良。油条等油炸类食物也不要在秋季流感期间食用，否则会使内火加重，不利于体温下降。高糖食物比如糖果、巧克力、奶油蛋糕等，也不宜在流感期间食用。
此外，辛辣食物的刺激性非常大，会使痰液量增多，比如辣椒粉、咖喱粉、芥末等，食用后容易加重咳嗽。