每天晚上都会做梦，是属于正常的生理现象，因为人的整个睡眠可以分为几个周期，浅睡眠的时候一部分大脑细胞比较活跃，就会出现做梦的现象，如果没有影响白天的精神状态和记忆力等，不需要特殊的治疗。
如果白天过度的困乏、精神不振、注意力不容易集中，有可能是和过度的焦虑、情绪不稳定、生活中的压力过大或者患有神经衰弱等，导致的睡眠质量不好、梦多有关系。
要保持心情舒畅，可以多参加有意义的娱乐活动，在睡觉之前应该听一些轻松的音乐或者做室内瑜伽等有利于放松身心的活动，有利于提高睡眠的质量，必要的时候也可以服用镇静、安神的药物。