半月板如果是轻度的损伤，首先应该多注意休息，避免膝关节过度的活动，防止加重半月板损伤，如果有条件可以采取支具进行固定，有利于半月板的修复。另外可以进行局部的理疗及热敷，改善血液循环，减轻疼痛。
平时可以多吃一些蛋白质含量比较高的食物，如果疼痛比较明显，也可以在专业医生的指导下口服舒筋活血片，口服布洛芬缓释胶囊进行针对性治疗。在恢复期，不要负重行走，不要久蹲久站，3月内不能进行剧烈运动。
如果半月板损伤在三度以上，有撕裂的情况，需要去正规医院的骨科就诊，定期的复查磁共振。如果保守治疗没有效果，反复出现疼痛及交锁，影响膝关节的正常活动，可以考虑进行关节镜修复手术，术后进行循序渐进的功能锻炼，慢慢就会恢复的。