缓解运动后的肌肉酸痛方法有很多,需要结合具体的酸痛程度选择。大部分通过休息、热敷、按摩等方式处理效果比较明显,也有些患者需要服用药物或者理疗。
运动后肌肉酸痛是常见的症状,多与肌肉痉挛、乳酸堆积有关,及时休息会使肌肉放松,可以缓解肌肉的紧张与痉挛。如果是长时间的剧烈运动,肌肉中的乳酸不能完全代谢,会堆积,此时会刺激到肌肉以及组织而产生酸痛的症状,通过热敷、按摩可促进代谢,也可以泡热水澡。
也有些人在运动时出现拉伤会引起酸痛,会伴有炎性水肿以及剧烈的疼痛,可服用非甾体类的药物治疗。
相关语音
放松肌肉可以缓解运动性疲劳症状吗
放松肌肉可以缓解运动性疲劳。运动性疲劳是机体重体力劳动后或长时间高强度运动后,肌
运动后肌肉酸痛怎么缓解
出现这种情况多是由于长时间不运动,或者是运动超出平常的量,所导致肌肉血液循环不畅
脖子肌肉酸痛怎么缓解
缓解运动后肌肉酸痛,可以从以下几个方面进行,运动后立即放松和拉伸肌肉,使主要承重
打篮球后全身肌肉酸痛如何缓解
打篮球之后,患者出现了全身肌肉酸痛的情况,可以采用以下的办法进行缓解:首先,就