血压偏高的患者可以吃一些粗纤维的蔬菜，比如芹菜以及白菜、菠菜。这些青菜里面含有丰富的维生素和纤维素，对于降低血脂、辅助降血压会有一定的帮助，而且还能够起到润肠通便的作用。
除此之外，还可以吃一些菌类的食物，包括香菇以及金针菇等，或者吃洋葱、木耳、南瓜、萝卜。这些食物也具有补充维生素的作用，而且还能够软化血管，对于辅助降血压也会有一定的帮助。
除此之外，还应该吃一些富含叶酸以及维生素C的水果，包括山楂、香蕉、苹果等。