适合宝宝除湿的食物有很多，比如可以多吃芡实、薏米、冬瓜、玉米须等，可以煮水给宝宝喝。
孩子除湿的同时，要注意调理宝宝的消化，每餐不要吃过饱，也要注意多让宝宝运动喝些温开水，尽量不要吃凉性的食物或者是水果，避免油腻煎炸的食物，否则都会加重湿气重的现象，还可能会发生湿热。
另外，还要注意观察宝宝的身体状态，如果宝宝湿气重，平时精神状态不好、食欲不佳，这种情况尽量通过中药来进行调理，通过中药相对效果会比较明显。