如果没有热身就进行运动,之后膝关节出现疼痛症状时,可以根据具体疼痛程度、自身情况选择相应治疗方法。
比如可以在局部进行简单的按摩处理,或者采用筋膜枪进行松解,改善局部循环使疼痛得到减轻。也可以适当地配合物理因子治疗,比如干扰电超声、低频脉冲、磁疗等,可以缓解局部的疼痛症状。
平时也要注意适当地进行功能训练,加强局部的肌肉力量,可以防止疼痛加重或者反复,对于治疗会有帮助。
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