最佳心率控制在多少，主要是根据个人的具体情况，以及是否合并基础疾病等多种情况相关。对于正常人，最佳运动心率控制区域计算法：最大运动心率=（220─现在年龄）×0.8，最小运动心率=（220─现在年龄）×0.6。对于稳定型冠状动脉疾病患者，理想的心率最好在60次/分及以下。对于心力衰竭的患者，建议静息心率控制在55次/分—65次/分这个水平。对于高血压患者，建议静息心率＞80次/分，或者24小时动态心率＞75次/分。对于高血压合并心衰者，建议静息心率＜70次/分。