女性在坐月子期间，如果体质虚弱，可以通过下列几种方式来调理：
1.多吃一些猪肝或者是动物血制品等类型的食物，可以起到改善因为生产所引发的缺铁性贫血的情况。贫血的情况改善后，女性的体虚就会有所好转。
2.适当的多吃一些红肉类的瘦肉食品，例如瘦牛肉或者是瘦羊肉等，此类食物可以补充女性身体缺乏的优质蛋白质。
3.坐月子期间还可以每天喝一些牛奶，吃一个鸡蛋，可以补充因为哺乳所造成的营养的流失。
除了通过上述的饮食方式调理以外，产妇还应当适当的运动，也可以改善体虚症状。