脚出现抽筋几天恢复，与疾病及程度有关，很难有具体的时间。
首先，如果抽筋只是受凉或者过度劳累引起，只是肌肉受到刺激引起的单纯痉挛。一般恢复的时间比较快，通过适当热敷、按摩和休息，10~20分钟左右就可以逐步缓解。
其次，如果脚抽筋与神经压迫有关。如果不及时地进行治疗，可能会反复发作，并且持续的时间比较长，需要积极地给予营养神经的药物以及理疗，部分严重的还要采取手术治疗，减轻神经压迫，达到缓解抽筋目的。
最后，如果脚抽筋与缺钙有关。发生的频率和次数较多，如果不积极地进行补钙，可能每天发生数次，恢复时间可能与缺钙的纠正有关。平时要口服钙片，晒一晒太阳，并且适当地多吃含钙高的食物，纠正缺钙状态，缓解抽筋的状况。