早上感到困倦可能与晚上睡眠时间不足，或睡眠质量不好有关。
如果在晚上睡觉时睡眠质量不佳，或者睡眠时间过短，就会在早上出现困倦的症状。如果在晚上睡觉时室内的环境过于封闭，空气不流通有可能会导致脑细胞缺氧，在早晨就会出现困倦、乏力等症状。
应当调整夜间的睡眠质量，在晚上睡觉不要过晚，睡前不要进行剧烈运动，保证充足睡眠。在早晨起床后可以适当进行外出活动，多呼吸新鲜空气，多进行有氧运动，困倦的症状会自行缓解，一般不会造成太大影响。