怀孕初期可以吃红枣，但是不能过多。红枣中含有多种维生素和微量元素矿物质。在孕期吃红枣能够起到补铁补血的效果，可以增强孕妇抵抗力，并且可以促进胎儿的生长发育，红枣还能够起到安神作用。孕初期吃红枣能够开胃健脾、促进食欲、改善孕妇的胃口。
但是红枣不能吃过多，如果食用过多容易导致消化不良，出现腹胀、腹泻等不适反应。
孕期饮食要营养均衡多样化，避免食用单一的食物。要多吃高蛋白饮食，多吃蔬菜和水果以补充维生素，以利于胎儿的生长发育。