消除身体水肿虚胖首先得弄清楚原因。生理性的水肿虚胖一般通过保持良好生活习惯和运动锻炼可以消除，病理性的水肿虚胖则需对原发疾病进行治疗。
当人体有营养不良、作息不规律、饮食不当等情况下，很有可能出现身体水肿和虚胖，这种情况不是由于疾病引起，因此可以通过饮食上加强营养、作息保持规律、进行一定的运动锻炼来恢复身体的健康状态。
但如果身体有疾病发生时，往往也会出现身体水肿和虚胖的症状，比如肾功能受损、过敏反应、肝功能受损、心脏疾病等。在这种情况下要消除身体水肿和虚胖，就必须首先查出原发病，然后针对原发病进行积极治疗。