出汗不一定是在减肥。出汗的目的是带走体内产生过多热量，比如夏季天热，人体吸收了过多热量，就会通过出汗泄热。
天冷了跑步，当体内产生的热量，积累到一定程度就会出汗，所以出汗是否可以减肥，要看导致出汗的原因。
凡是运动达到一定的量就会出汗，这种情况下的出汗是可以达到减肥作用的。比如快走或慢跑，由于运动量小，短时间内不会出汗。随着运动时间延长，体内积聚的热量无法散掉的时候，就会通过出汗带走热量。