睡眠不足会引起高血压，长时间睡眠不足的人大会使交感神经兴奋引起血压升高。适当的锻炼身体有利于睡眠和高血压的患者控制血压，并且也能够降低血脂，对心脑血管是有保护作用的，高血压的人群推荐轻中度运动，比如散步、太极拳等。
高血压的患者日常生活中，要以静养为主，避免剧烈运动、情绪激动，避免诱发高血压危象的发生。
另外高血压的患者在饮食方面也是要控制的，每天食盐的摄入量不能大于6克，不要吃太油腻的食物，比如肥肉、动物内脏、奶油蛋糕等，可以少量的饮酒，但是要绝对的戒烟。