跟腱断裂之后1年如果能够正常运动,可以打球,比如打羽毛球或者打篮球。但是,要注意以下几点:
1.要避免过量运动,要根据自身跟腱恢复的情况选择运动量,能够避免跟腱再次损伤。
2.要在打球时避免跟腱受强大外力再次受伤,特别是在做一些特殊动作时,要注意跟腱避免受强大的外力。
3.要在运动前、运动后注意热身,同时要注意关节肌腱的拉伸,能够有效预防跟腱断裂。
所以,跟腱断裂之后1年如果打球,要注意以上一些方面,能够有效防止跟腱再次断裂。
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