地中海贫血很难补得起来，在正常情况下地中海贫血是一种遗传性疾病，不是后天营养缺乏而造成的，所以通过饮食是不能改善贫血症状的。
患者应在日常生活中少吃铁含量较高的食物，要有规律性的作息时间，以确保充足的睡眠，并避免辛辣、油腻和刺激性的食物，多吃水果和蔬菜，也可以适当补充一些叶酸和维生素E，正常情况下也可以在医生的指导下长时间服用一些药物。
注意不要熬夜，以确保充足的睡眠，适当的户外活动进行体育锻炼，不要过分情绪化，注意不要吃生的或不洁的食物，另外尽量不要吃动物的内脏和动物血。