晚上经常出现遗精的缓解方法为调整心态、不要看关于性的书籍和影片、适当的参加体力劳动等。
遗精是指在没有性交运动时发生的射精，如果长期没有正常性生活，偶尔在夜间出现遗精是很正常的生理现象。如果晚上经常出现遗精，会对睾丸生精功能造成影响，也会影响男性正常的性功能。严重者还可导致阳痿、早泄。因此，经常出现遗精症状，应及时到医院泌尿外科进行就诊，避免引起功能障碍疾病发生。
在日常生活中，应多注意休息，加强体育锻炼，不看关于性的书籍和影片，有良好的生活习惯，避免手淫。