减肥晚上饿可以吃点蛋白质较高的食物，只要控制好碳水化合物不要太高即可。
比如牛肉、蛋类、鸡胸肉等，含有丰富的优质蛋白，可以补充人体对营养的需求。但由于是晚上，建议不要吃太多，适当即可。也可以食用一些新鲜的绿色果蔬，这些食物热量比较低，可以不用限制食用，并且可以增加饱腹感以减少食用其他的食物。
导致人体发胖的一部分原因是食用过多的糖油混合物，长期的缺乏锻炼也是诱发因素之一。因此严格控制饮食及适当增加体育锻炼是目前最为科学的减肥方式之一。