冬天腰部发凉需要注意局部的保暖，也可进行中药调理，或者选择针灸治疗。腰为肾之府，腰部发凉，往往是肾阳虚引起的，这也会出现全身怕冷、手足冰凉的情况。
日常生活中需注意个人保暖，服用补肾阳的药物进行调理，例如右归丸、肾气丸。其中都有大辛、大热之品，有助于补阳气。在腰部，尤其是腰阳关、肾俞穴、志室穴等穴位处进行艾灸或者附子饼灸，均可以起到补肾阳的作用。
也可在足三里或者神阙穴处进行艾灸，都有温元阳、养生保健的功效。