腰闪了的患者通常是腰部的急性损伤，可以佩戴护腰加以保护，或者在腰部使用靠垫能够分散腰部受到的应力，特别是减少肌肉损伤的程度。如果伴随有局部肿胀时还可以采用冰敷的方式，也可以配合云南白药喷雾，能够减轻局部肿胀，缓解疼痛。
此外，患者也可以卧床休息，同时配合一些轻柔的推拿、按摩手法，有利于舒缓紧张、痉挛的肌肉，并且促进局部的循环、代谢，对于疼痛、活动受限有一定的治疗作用。患者还可以选择进行一些物理因子治疗的方式，比如微波、中频电、冲击波等，能够很好地减轻局部肌肉痉挛，缓解筋膜的炎症。
患者往往存在腰椎退行性改变的基础，因此还要配合一些腰部的矫正手法、功能锻炼等手段加以干预，才能避免腰扭伤反复出现。