对于乳腺增生的自我检查，首先可以通过临床的表现来进行。
绝大多数的乳腺增生患者可能会有周期性的乳房胀痛感，疼痛多表现为针扎样，跟月经周期关系紧密，月经来潮前疼痛明显，在经期结束以后疼痛就会缓解或者消失，这是比较典型的乳腺增生表现出的周期性疼痛。
另外有些患者可以在乳房摸到肿块，肿块多为弥漫性，可以有明显压痛，当触摸肿块时，患者最好能够去做一下彩超或者乳腺钼靶检查，以排除乳腺癌的可能。