秋天晚上宝宝睡觉鼻塞需要增加空气湿度，增加气道的湿润度。
因为进入秋季以后，空气湿度会降低，所以宝宝长时间睡眠以后可能会出现鼻腔黏膜干燥或者分泌物干燥阻塞鼻腔，从而导致鼻塞的情况。解决这种现象的方法主要就是增加室内空气的湿度，可以使用加湿器或者室内放盆水自然挥发，增加空气的湿度。
同时，要增加孩子体内的含水量，可以适当地多喝清淡的生理盐水，少吃油腻、油炸食品。也可以适当地给予鼻腔喷生理盐水，直接加湿效果也比较明显。如果有固体鼻痂，可以直接擤出或者取出。