中医认为，气血乃人之根本。气虚、血虚对身体的影响，简单的概括来说，是气虚无力、血虚发燥。
长期的气血不足会造成免疫力低下，最常见的是感冒、气管炎、支气管肺炎、肺炎、消化系统的消化不良、胃炎、肠炎、胃肠炎、便稀等多种病。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆等。常用补益气血的中药还有当归、黄芪、阿胶、桂圆等。气血亏虚应该注意休息，保持情绪乐观以及充足的睡眠。