轻度乳腺增生不吃药能自愈。轻度乳腺增生是一种可以不吃药就能好的疾病，但是好多女性在更年期闭经之后才会消失。患有这种疾病，可以通过以下方法自愈：
1.保持心绪平稳。生气、烦闷和焦躁伤心都会加重疾病，需要保持积极乐观舒畅的心情。
2.合理的饮食。多吃高纤维的新鲜蔬菜和水果，比如猕猴桃和胡萝卜等，油炸食品及快餐辛辣刺激油腻的要少食用。
3.心理治疗。乳腺增生是一种良性增生，不用过于担心。
4.合理的锻炼。进行适当锻炼，早睡早起，提高免疫力。