睡多久才算睡眠充足,一个是看年龄来区分,另一个是看睡眠后第二天工作学习是否受到影响来判断。
对于婴幼儿有可能需要每天将近20小时睡眠,特别是在刚出生后那一段时间。小学生需要每天10个小时以上睡眠时间,而成年人一般每天需要7~8个小时就可以了。对于老年人可能每天5~6个小时睡眠时间也是合适的。
如果成年人每天只睡5个小时,但是白天的时候精力充沛、没有丝毫困倦的情况,这个睡眠时间就是合适的。所以睡眠时间是否充足不能一概而论,还要看个人反应。
但是无论是睡多长时间,如果第二天早上有困倦、疲乏的感觉,可能还是睡眠时间不足,或者是睡眠质量比较差。此时可能需要到医院就诊,由医生来帮助指导、改善睡眠质量。
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