运动后拉肚子不是排油，因为脂肪不是这么容易被排出体外的。
而引起运动后拉肚子有很多因素，较为常见的就是因为运动后加快了肠胃蠕动，肠胃供血不足造成肠胃的消化系统抵抗能力减弱，细菌快速繁殖导致拉肚子。也有可能是肠胃蠕动加快之后，水分没有快速被吸收导致拉肚子。
拉肚子时可以多喝酸奶或者原浆柿子醋都可以，发酵型的东西，富含有益菌，对拉肚子比较好，也可以服用一些纯天然的火麻油，每次空腹1-2勺，如果拉肚子严重可以多服用几天，也可以将火麻油和酸奶、蜂蜜一起搭配服用，味道更好，也不会影响效果，每次1-2勺即可。