减肥时可以适当吃一根雪糕，不过量食用即可。雪糕中含有很高的碳水化合物含量，因此，不适合需要限制碳水化合物摄入的减肥人群食用；但减肥人群并不是任何东西都不能吃，而是要适当吃，因此可以适当吃一根雪糕。
减肥人群应该合理且均衡地进行饮食，在碳水化合物方面，除了在主食方面的摄入外，建议不要吃另外含碳水化合物高的零食；如果摄入了一定量的零食，可以相应地在主食方面进行减量。
含脂量高的食物尽量不要吃，含蛋白质含量高的食物可以多吃，平时还可以进行运动锻炼来帮助减肥。