产后催奶最主要的办法是让婴儿多吸吮刺激，乳汁的多少与精神刺激、身体健康状况以及饮食的营养状况有很大的关系。
如果是奶水不足的情况下，也需要让孩子先吃奶，尽量不要去添加奶粉，保持愉快的心情，注意膳食方面要营养均衡，多吃一些汤水类的食物，多吃肉类、蛋奶类，适当的增加一些有助于催奶的汤类食物的摄入，比如猪蹄汤等。
如果经过以上的办法，奶水仍然不是很充足，可以建议去中医妇科就诊，开一些催乳的中药或者请专业的催乳师来进行按摩催乳。