每天吃玉米有一定的减肥作用。因为玉米中含有丰富的粗纤维物质，能加速肠道消化蠕动，进而通便，缓解便秘问题，也间接起到减肥的作用。
同时玉米因为是粗粮，含有的热量相对比较低，如果替代米饭等作为主食，人体每日热量摄入就会降低，长期下去体重就会降低。
但是仅仅吃玉米来减肥效果并不好，在注意对热量、糖分的摄入的同时，还需注意饮食搭配均衡，以免身体营养缺乏引发其他病症，再坚持每天运动，比如适度跑步、转呼啦圈、游泳等运动，这样的减肥方式才是比较健康的减肥方式。