生完孩子腰疼，进行调理时需要注意避免不良姿势，适当进行锻炼，疼痛时卧床休息，并且在非常严重时，要及时检查，请医生进行理疗，比如按摩。
一般生完孩子腰疼，这种情况和激素变化造成的韧带松弛有关，并且在怀孕和生育的过程中体重增大，压迫引起肌肉、韧带损伤，并且长期不活动肌肉力量不足，也是造成腰疼很重要的原因。
一般需要在身体允许的情况下进行一定的锻炼，可以卧硬板床，进行三点五点支撑、小飞燕锻炼。疼痛时卧床休息，并且在有氧条件下进行散步，可以进行水中慢走、游泳锻炼。如果疼痛确实比较严重，可以去医院进行检查，根据是否哺乳进行理疗针灸或者药物治疗，综合进行腰部的调理和休养。