严重睡眠不足会影响身心健康，导致一系列的疾病，人在短期内的失眠会让人体产生心慌、气短、头晕、乏力等症状。
如果长期的睡眠不足，不仅会出现情绪方面的问题，还会导致机体功能障碍，例如会引起神经衰弱、胃肠道疾病，增加心脑血管事件的发生率，甚至造成猝死。
而长期的失眠会对记忆力造成影响，导致健忘，甚至会产生焦虑、抑郁等不良情绪，另外长期的睡眠不足会导致人体内分泌紊乱，加速衰老的出现，影响机体抵抗力，容易造成感冒、肺炎、肿瘤等疾病的发生率。