偶尔一次睡眠不足对身体的影响不大，如果经常的睡眠不足，会导致白天过度的困乏，出现精神不振，不能集中精力的做事情，并且记忆力减退的症状，也有可能会食欲减退，身体消瘦，长期睡眠不足也有可能导致身体抵抗力下降，容易着凉、感冒、发热，会影响精神状态导致焦虑、抑郁。
如果是女性经常的睡眠不足，有可能导致内分泌失调，可能会影响月经，也有可能出现面部反复长痤疮的症状。
应该保持稳定的情绪，多参加户外运动，多吃一些安神的食物，如果是神经衰弱导致的睡眠不足，可以服用药物进行调理。