胃胀气一压就疼，可以通过以下方式进行缓解：
一、生活规律。患者出现此症状时，一定要注意生活规律，并且遵循细嚼慢咽。如果是因为旅行而导致的胃胀以及便秘等问题，可以选用一些轻泻剂来辅助治疗，比如乳果糖。
二、按摩腹部。如果胃部胀得比较厉害，可以对腹部进行适当按摩，但一定要以肚脐为中心进行。同时，也可以用热水袋对腹部进行热敷，采取这样的方式就可以有效缓解胃部胀气的现象，还可以有效改善因为胃部胀气而导致的身体不适。