颞下颌关节炎疼痛时可以选择用冷敷或者按摩缓解，临床常治疗颞下颌关节炎的方法有以下几种：
1.物理治疗，像按摩、热敷或者封闭治疗，以及红外线疗法、超短波疗法等都有一定效果。
2.药物治疗，一般可以口服消炎止痛的药物，比如尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸钠这些药物，都可以起到缓解的作用。
颞下颌关节炎患者在日常生活中，要注意避免吃过硬的东西，避免过长时间的咀嚼食物，要尽量减少关节活动，可以适当的做一些张口的练习，当然还有保持一个放松的心情。