李俊 副主任医师 上饶市人民医院
三级甲等 儿科
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儿童夏季补钙吃什么
发布时间: 2021-03-31 音频时长: 01分18秒
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儿童夏季补钙可以吃以下食物:
1.芝麻酱。芝麻酱中钙含量比较丰富,甚至比牛奶还要高,并且芝麻酱比较容易吸收,还可以添加在辅食中,有利于宝宝的吸收。
2.木耳也是含钙丰富的食材之一,每100g木耳中含有蛋白质约9g。并且木耳中含有一种胶质,有利于清除宝宝体内的杂质,可以增强小儿的抵抗力。
3.黑豆。黑豆中富含丰富的蛋白质和钙元素,并且多吃黑豆还促进小儿的脾胃健康,有助于消化吸收。
所以,儿童夏季补钙可以吃以上食物。同时牛奶是每个季节都可以补充钙剂的,注意不要进食过多,避免加重小儿胃肠道负担。

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