晚上睡觉多梦、头晕的调理方法如下:
1.在白天的工作与生活当中,应当调整心理状态,不要存在比较大的精神心理压力,不要接触一些刺激性的视频或者书籍,在晚上睡觉前不要剧烈运动,不要玩电脑或手机游戏。
2.应当改善周围的睡眠环境,不要存在过大的噪音,不要使室内的光线过强,将室内的湿度和温度控制在合理的范围内,经常开窗通风,保持室内空气新鲜与流通。
3.如果长期存在睡觉多梦、头晕的症状,并且还引起了失眠,可暂时使用促进睡眠的药物进行调理。
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