运动损伤的原因有以下几点：
1.运动之前没有先进行热身，在相对放松的状态下突然进行较为剧烈的运动，肌肉的韧性也会有较大改变，很容易因过度用力，而导致肌肉以及韧带的拉伤。
2.在进行运动时运动的强度，超出了自身所能承受的范围，关节很容易因过度活动而出现脱位，或者骨折的情况。
3.在运动的过程中某一部位的肌肉，长期处于紧张的状态，经常反复进行此项运动很容易导致肌肉劳损。
4.运动所处的环境周围的危险因素有很多，很容易出现接触性损伤。
所以建议在运动之前要进行有效热身，并做好防护工作。