经常过了12点就睡不着,主要是由于人体的最佳入睡时间是晚上9~11点左右。
在这个时间段内,人体褪黑素分泌水平较高,而褪黑素是促进入睡最主要的激素之一。如果错过这个最佳睡眠时间段,褪黑素分泌水平会急速下降,此时就容易造成入睡困难的现象出现。
此外,如果经常过了12点睡觉,还会造成脑干网状上行,激活系统功能障碍,从而导致大脑皮层兴奋性增高,也容易出现睡眠障碍的现象。
最后,一些患者经常熬夜,还容易造成头痛、头昏等各种不适症状,出现该不适症状也会严重干扰患者的正常睡眠。
因此,需要做到按时睡觉、按时起床,不要熬夜。
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