科学坐月子:
1.注意休息。休息是坐月子的很重要的事情,产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己过于疲劳,也不是要整天躺在床上,出生后的第二天,就应该可以下地走动。
2.注意子宫恢复的情况。注意阴道恶露的颜色由红变成暗红,再变成白色,数量逐渐减少,无异味,一般产后6到8周回医院做产后的复查。
3.保持心情的愉快,防止出现产后抑郁的症状。
4.合理安排饮食,充分的热量和各种营养素,可以促进乳汁的分泌。
5.保持清洁卫生,正常刷牙漱口梳头。
6.适当锻炼身体,做一些产后体操可以恢复体型。
7.绝对避免性生活。
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