盆底综合征要想有效预防，应该注重于日常的饮食，比如可以适当的选择多吃紫菜。
紫菜中含有丰富的粗纤维，粗纤维本身就能够达到清理肠道的效果；紫菜中所含有的粗纤维，不容易被肠胃消化，所以就能够增加肠胃的蠕动、保持大便的通畅。
如果能够经常性的吃紫菜汤，自然就可以把肠道内的有害物质全部的清除，更具有保持肠道健康的效果，能够有效预防盆底综合征的出现。
与此同时，在生活中也应该多注意休息，尽量不要过于的劳累，懂得劳逸结合。