怀孕3个月了偶尔不想吃饭也很正常。
有的女性在怀孕3个月时还是会有恶心、呕吐、头晕、乏力等早孕反应存在的，偶尔的一两顿饭不吃，是完全不会损害身体健康的，也不会影响胎儿发育的。孕妇不吃饭可以，但是要适当地多喝点水，或者吃一些水果等，都可以的。
但是对于长时间不吃饭的，一定要及时查找原因，比如关心孕妇是否有孕期抑郁症，或者有心结存在。对于一时无法纠正的，为了孕妇和胎儿的安全，可以考虑先输液补充营养和水分，再慢慢开导。尽量做到孕期正常饮食，保证胎儿发育的正常需求。