怀孕后如果中午不想吃饭，可以通过下列方式缓解：
1.孕妇应当在合适的午饭时间，适当地让自己少吃一点食物。
2.如果实在不想吃，可以挑选一些自己想吃的东西来吃。例如适当地吃一些水果、面包等。
3.孕妇还可以尝试在每天的午餐之前，进行适当的散步等锻炼，通过这种方式，来消化孕妇胃肠道内的饮食，促进肠胃的蠕动，也可以起到改善午餐食欲的功效。
4.孕妇也可以尝试适当提前午餐的时间，或者提前早餐的时间等方式缓解。