躺久了腰痛可能为以下原因所引起：
1.腰肌劳损。久躺或者久坐可能会引起慢性的腰肌劳损，就会导致腰部疼痛，在腰部的两侧通常会存在压痛点，因此，应当避免久躺或者久坐，降低腰肌劳损的发病几率。
2.腰椎间盘突出。如果本身患有轻度的腰椎间盘突出，平躺时床垫过软，就有可能会导致腰椎间盘突出加重，从而引起明显的腰部疼痛。
3.腰椎管肿瘤。在久躺后，由于肿瘤会受到压迫和刺激就容易引起腰痛，可通过相关的影像学检查进行明确诊断。此外，久躺了腰疼还有可能为腰椎退行性病变所引起。