2岁宝宝内火旺便秘主要是宝宝体内火气重，主要从饮食上调节。
首先，要保证宝宝饮食均衡，不能只吃主食，要多吃新鲜的蔬菜水果，尤其是绿色叶菜。如果宝宝不喜欢吃蔬菜，可以将蔬菜叶搅碎混在主食里，也可以做成菜泥，或者宝宝饿了，可以先喂蔬菜，里面有膳食纤维，可以帮助宝宝的粪便在肠道内保持湿润，松软，更易被排出，并且减轻宝宝的不适感。
其次，对于鱼肉、鸡肉以及淀粉类的食物要少吃，饮食多清淡，少盐少油，平时也要规律地给宝宝多喝水、做运动。最后，对于宝宝穿着不要穿过厚，被子也不要盖太厚，若不改善，建议去找儿科医生开点药或者小儿推拿师做肠胃方面的小儿按摩。