肥胖症患者在平时生活中的确要少吃主食，因为主食里面含有的淀粉量比较高，是不利于减肥的。
肥胖症患者在平时生活中，可以适当的吃一些粗粮来代替主食，或者在蒸米饭的时候加入一些小米、红豆等食物，减少总热量的摄入；肥胖症患者在平时生活中，还应该养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，一日三餐要有规律，每餐最好七分饱。
肥胖症患者，除了在平时生活中严格控制饮食之外，还需要适当的进行一些运动，尤其是一些有氧运动，比如跑步、减肥体操、游泳等，可以根据自身情况选择合适自己的运动方式；如果在肥胖症患者的肥胖症状比较严重，还需要在医生的指导下服用一些药物进行减肥。