如果半月板损伤,需要较长时间做系统的康复功能锻炼才能够有效的恢复。 通反复弯曲膝盖,适时慢走,饮食上需要多补充钙质丰富的食物,比如牛奶、瘦肉、虾皮、海鲜等。多晒太阳,对于促进膝盖半月板的恢复正常有帮助的。
需要提醒的是,锻炼时膝关节需要在不负重的状态下,进行康复功能锻炼是有效果的。可以做膝关节的屈伸,如果在术后膝关节屈伸活动度不够的情况,可以被动的屈伸膝关节,借助外力进行活动。
但是不要过度,过力屈伸,否则可能会导致膝关节的疼痛、肿胀,甚至再次损伤。因此,需要根据患者的耐受程度以及半月板损伤程度,来做系统的康复功能锻炼。
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